Wat een vervelend "ding" is dat eigenlijk FAALANGST. Ik had mij voorgenomen om eens een artikel te schrijven over iets wat in de actualiteit leeft en dat om te zetten in iets wat met hoogbegaafdheid te maken heeft.

En weet je wat.... ik durfde het niet. Faalangst!. Zou dat wel een artikel zijn wat jullie leuk vinden, zitten jullie daar op te wachten?
Zo zie je maar weer, ook al ben ik een coach en zou ik ook beter moeten weten het gebeurt en overkomt mij ook nog regelmatig. Natuurlijk had ik dat artikel gewoon moeten schrijven, maar ik wil jullie ook een kijkje in mijn keuken (hoofd) geven. Hoe ik met dergelijke dingen worstel. Ik ben, gelukkig, ook maar een mens en bij mij gaat het echt niet allemaal goed.

Waarom heb ik het gewoon niet gedaan?

Dat is de vraag die bij velen van ons leeft. Voor de meeste simpel lijkende zaken komt "het" weer om de hoek kijken. Wat is toch de reden dat ik dan dingen niet durf te doen. Het is toch nog het veel voorkomende onderwerp bij hoogbegaafden van waardering. Waardering halen bij anderen in plaats van bij ons zelf. Dat is volgens mij HET grootste probleem bij faalangst. Bang dat de ander het niet leuk vindt wat je doet.

Vaak is dit te relateren aan situaties vanuit het verleden. Vervelende situaties dan wel te verstaan. Dingen die je goed dacht te doen (en eigenlijk ook goed waren), maar van anderen blijkbaar vonden dat je het niet goed deed. Dat gedrag werd niet beloond maar gestraft. Daar zijn velen voorbeelden van te noemen, maar die weet je vast zelf wel.

Kun je faalangst zelf oplossen?   Ja, dat kan.

Onderstaand een aantal tips:

  • Herschrijf je verleden.
    • Maak eens tijd om er eens goed voor te gaan zitten. Pak een pen en papier, nee niet op de computer, gewoon ouderwets en schrijf je levensverhaal op. Maar let op, in plaats van de bekende kritiek schrijf je nu alleen de complimenten die je kreeg voor de leuke dingen die je maakte of deed, de goede cijfers die je haalde enz. De mens is erg sterk in het onthouden van de negatieve ervaringen, en maak je dus plaats voor positieve ervaringen. Beschrijf in dit verhaal de jeugd die je graag had willen hebben;
  • Stel haalbare doelen
    • Ga geen dingen doen die praktisch niet haalbaar zijn. Dat versterkt alleen maar de faalangst. Doe juist dingen die je kunt of die net iets verder liggen dan wat je normaal doet (verlaat de comfort zone voor de stretch zone). Neem niet te veel hooi op je vork, anders voedt je de faalangst weer. Haalbare doelen is het motto. Ambitie mag maar overdrijf het niet (lastig voor een HB'er). Jouw stappen om de faalangst op te lossen is niet gebaat bij te hoge doelstellingen;
  • Visualiseer het succes
    • Het mode-woord van afgelopen jaar. Maar het is bewezen dat visualiseren helpt om je doelen te bereiken. Niet voor niets bestaat een groot deel van de trainingen van topsporters uit visualiseren. Visualiseren helpt ook om mentaal te ontspannen en dat zorgt er weer voor dat je minder snel in paniek raakt;
  • Het successen schrift
    • Koop een mooi schrift of boekje en hier ga je per dag bijhouden wat je allemaal goed hebt gedaan. Dit zijn bouwstenen voor je zelfvertrouwen. Hierdoor ga je positief denken. Het is dan wel verstandig om dit schrift of boekje regelmatig te lezen. Dit heeft velen al geholpen bij hun overwinning op faalangst;
  • De criticus
    • Iedereen heeft een zogenaamde innerlijke criticus. Je weet wel, dat stemmetje in je hoofd die zegt dat je dat niet kunt. Goed nieuws, deze criticus heb je helemaal zelf bedacht! Dat heeft als voordeel dat je hem zelf ook weer kunt afbouwen. Schrijf in een ander boekje al je faalangst-gedachten op. Daag deze één voor één uit en streep ze door. Je zult zien dat er maar heel weinig over blijven.Wie zegt er eigenlijk dat je een sukkel bent? Het feit dat je ouders vroeger zeiden dat het niet goed was wat je deed wil niet zeggen dat het waar was. Dat je fouten hebt gemaakt is niet erg, iedereen maakt fouten. Je bent oké zoals je bent;
  • Nog ééntje dan... Geloof in jezelf
    • Wat een dooddoener zul je misschien denken. Maar eigenlijk is dit de belangrijkste tip. De tips hierboven helpen alleen maar om deze tip te kunnen uitvoeren. Zelfvertrouwen, daar draait alles om. JIJ bent niet minder dan een ander. JIJ bent in staat om je doelen te bereiken als je dat ook echt wilt. Als je dat gaat geloven kun je van je faalangst afkomen. Geloven in jezelf is uiteindelijk HET middel wat je kunt inzetten in de strijd tegen faalangst. JIJ bent oke, JIJ mag er zijn. JIJ bent geen superman of supervrouw die alles moet kunnen.

Heb jij nog meer tips, of voorbeelden hoe jij je faalangst aanpakt. Laat mij en de andere lezers het weten. Nog een fijne pasen!

O, ja, ik had een artikel willen schrijven over het invoeren van de superprovincie en wat dat kan doen met de identiteit van mensen...